怎么有效消除皱纹和松弛

1、防晒

不止是夏天，一年中随时随地都应该避免暴露在过多的紫外线中。让肌肤老化的原因约有80%是因为受到紫外线照射的影响，因此要经常使用防晒乳，即使在室内也要做好防晒工作。但是，过分在意防晒的话就无法享受户外活动，而且也可能会在无形之中造成自己的压力，因此也注意不要做过头了。

2、充分做好保湿工作

日常保养对肌肤来说是非常重要的。不让水份从肌肤中流失是美肌中非常关键的一环。尤其最近非常的干燥，因此做好保湿工作是不可怠慢的。对于肌肤上所产生的小细纹，必须使用保湿效果高的肌肤保养用品!而且不要忘了，一个星期要敷脸2-3次喔!

3、可以帮助淋巴和血液循环的按摩

关于脸部松弛的话题，好好锻炼自己的肌肉是非常重要的事!肌肉锻炼好之后，试想如果再透过适当的按摩把淋巴和血液循环调整好，更新鲜的养分和氧气便可 以运送到每个细胞里喔!广州美容学校这样说，想必MM对按摩身体这件事就不敢马虎了吧!关于淋巴方面按摩的方法，可以到书店参考各类书籍，基本的方法都相同，找出最适合自己的淋巴按摩法才是最重要的喔!

4、由食物和补给品中来摄取所需的营养

胶原蛋白、弹力蛋白和玻尿酸等都会使肌肤变得更有弹性。另外像抗氧化作用高的维他命类和β胡萝卜素也都需从食物和补给品中来摄取。不只是肌肤表面的保养要重视，从身体内部来做肌肤的保养也是非常重要的!