教您如何防早衰

一不要赖床

很多美眉都有赖床的习惯，闹钟响了一遍又一遍还是不愿意起床，到周末过呢故事睡的昏天暗地。很多人以为觉睡多了精神自然会好，然而现实情况是睡的太多，反而容易头晕浑身没劲，越睡越累，越睡越睡不醒。过分的赖床会打乱身体的生物钟，定时早睡早起才能让身体更加健康。

二不要不吃早餐

现代人生活工作节奏快，很多美眉起床后洗漱完毕就直接上班了，忽略了早餐的环节。营养学专家指出早餐是一日三餐中最重要的一环，不吃早餐会造成低血压低血糖，让人头晕恶心，还容易形成胆结石等。所以早起床一会，吃顿丰盛的早餐会让你一整天充满元气。

三不要立即起床小便

早上醒来后，膀胱里面积满了尿液，这个时候你肯定想要迫切的把尿液排出，但是越是感觉强烈越不能立刻就排尿。因为膀胱排空易引起头晕，甚至会引起排尿型昏厥。

四不要做剧烈运动

晨起锻炼是个好习惯但是不代表你可以做很剧烈的运动。早上起床做剧烈运动容易因为心脑血管疾病，反而不利身体健康，应该多做一些拉伸的运动，让身体自然的舒展。